بعد إجراء تبييض الأسنان، يحتاج الشخص لاتباع بعض النصائح للحفاظ على أسنانه بيضاء لأطول فترة ممكنة قبل أن تحتاج لإجراء تبييض آخر للأسنان، فما هي أهم التعليمات والنصائح التي يمكن اتباعها بعد تبييض الأسنان؟[١]

أهم التعليمات والنصائح بعد تبييض الأسنان

للحفاظ على نتائج تبييض الأسنان لأطول فترة ممكنة، يُنصح باتباع التعليمات والنصائح الآتية:


استخدام المنتجات الخاصة بالأسنان الحساسة

دائمًا ما يشعر الأشخاص بعد خضوعهم لتبييض الأسنان بحساسية تجاه درجات الحرارة الساخنة أو الباردة، وذلك بعد انتهاء الجلسة، لذلك ينبغي على الشخص البدء باستخدام معجون خاص بالأسنان الحساسة أو استخدام المنتجات التي توجد على شكل جل، حيث تساعد على التخفيف من الحساسية الناتجة عن تبييض الأسنان.[٢]


تجنب تناول الأطعمة التي تحتاج للمضغ الشديد

غالبًا ما تسبب الأطعمة التي تتطلب مضغًا شديدًا ضررًا بالأسنان التي تم تبييضها حديثًا، وقد يعلق بعض الطعام على سطح السن الذي تم تبييضه حديثًا، فيؤدي ذلك إلى ظهور بقعة على السن أو تلف سطح السن، لذلك قد يكون من المفيد تجنب هذه الأطعمة لبضعة أيام على الأقل.[٢]


تنظيف الأسنان بالفرشاة برفق

بالرغم من أن التنظيف المنتظم بالفرشاة يعد جزءًا من رعاية الأسنان بعد التبييض، إلا أنَّه يجب أن يتم برفق وحذر لتجنب حدوث أي مشاكل قد تزعج المريض وتؤثر في بياض أسنانه.[٢]


المضمضة بالماء بعد الوجبات

حيث تساعد المضمضة بعد الوجبات على التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، مما يسهم في الحفاظ على بياض الأسنان لأطول فترة ممكنة.[٣]


تجنب الأطعمة الحمضية

قد يؤدي تبييض الأسنان إلى فتح مسامات مينا الأسنان؛ مما يؤدي إلى جعل الأسنان أضعف مما كانت عليه في السابق، وهذا يجعلها عرضةً لظهور البقع وتسوسات الأسنان، وقد يؤدي تناول الأطعمة الحمضية بعد التبييض إلى ضعف الأسنان، ومن أبرز الأطعمة التي ينبغي تجنبها بعد إجراء تبييض الأسنان: الصودا، والليمون، والمخللات، وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الأحماض.[١]


تجنب تناول الوجبات الساخنة والباردة

نظرًا لزيادة حساسية الأسنان بعد إجراء التبييض، يُنصح بتجنب الوجبات الساخنة جدًا أو الوجبات شديدة البرودة، ويمكن تقليل حساسية الأسنان عن طريق استخدام معجون خاص بالأسنان الحساسة.[١]


تجنب المنتجات والأطعمة التي تترك بقعًا على الأسنان

يتوجب تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تترك بقع داكنة على الأسنان لمدة 48 ساعة على الأقل من إجراء التبييض، ومنها ما يلي:[٤]

  • القهوة.
  • عصير الفاكهة.
  • المشروبات الغازية الداكنة.
  • الكحول.
  • الشاي الأسود.
  • صلصة الصويا.
  • اللحوم المقددة.
  • الشوكولاتة.
  • أنواع الفاكهة قد تترك بقع داكنة على الأسنان.
  • معجون الأسنان وغسولات الفم الملونة.




يُعد التدخين من الأمور التي ينبغي تجنبها بعد إجراء تبييض الأسنان، حيث إنه قد يتسبب بترك بقع داكنة على الأسنان.



[٤]


أطعمة بالإمكان تناولها بعد تبييض الأسنان

ينصح عادةً بتناول أطعمة معينة خلال 48 ساعة من إجراء تبييض الأسنان؛ وذلك للحفاظ على بياض الأسنان قدر المستطاع، وبشكل عام ينصح بتناول الأطعمة ذات اللون الأبيض إذ لا تحتوي على الأصباغ أو أي مواد كيميائية أخرى تؤدي لظهور البقع، بالإضافة لامتيازها بنسبة حموضة منخفضة، ويطلق على هذا النظام بالحمية البيضاء، ومن أبرز الأطعمة التي يمكن تناولها الآتي:[٥]

  • السمك والدجاج: تعد من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الخالية من الدهون، لذلك تعد من الخيارات الجيدة التي يمكن تناولها بعد التبييض.
  • الأرز والخبز والمعكرونة: تعد معظم الحبوب خيارات جيدة للاستخدام بعد تبييض الأسنان.
  • الجبن الأبيض واللبن: يعد الجبن الأبيض والزبادي العادي من الخيارات المثالية، مع ضرورة تجنب الأجبان ذات الألوان الاصطناعية والزبادي المنكه أو المحلى.
  • الفواكه والخضروات الطازجة: وتشمل الفواكه ذات الألوان الفاتحة، مثل الكمثرى، والموز، والتفاح، والخضروات؛ مثل القرنبيط، والبطاطا، والفطر.
  • الماء: يُعد من الجيد شرب كمية كافية من الماء، حيث لا يشكل شرب الماء أي مخاطر سواء في ترك بقع على الأسنان أو تآكل مينا الأسنان.


نصائح للحفاظ على نتائج تبييض الأسنان

من أبرز النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على بياض الأسنان لأطول فترة ممكنة الآتي:[٦]

  • غسل الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل كل يوم.
  • استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل للمساعدة على إزالة أي مواد متراكمة على الأسنان.
  • استخدام غسول الفم المطهر مرة واحدة على الأقل كل يوم، فقد يساعد ذلك على التخلص من البكتيريا التي شكلت طبقة على الأسنان.
  • استخدام معجون أسنان مبيض مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع، وذلك لإزالة أي بقع سطحية تراكمت مع مرور الوقت.


المراجع

  1. ^ أ ب ت "4 Teeth Whitening Aftercare Tips", smilesbyjulia, Retrieved 28/9/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت "6 Teeth Whitening Aftercare Tips", alexoldtowndental, Retrieved 28/9/2021. Edited.
  3. "Aftercare: Getting the Most Out of Your Teeth Whitening Session", puresmile, Retrieved 25/10/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "How to Care for Your Teeth After a Whitening Treatment", dawsondental, Retrieved 28/9/2021. Edited.
  5. "The White Diet: What To Eat After Teeth Whitening", muscaroandmartinidentistry, Retrieved 28/9/2021. Edited.
  6. "How to Keep Your Teeth White After the Teeth Whitening Treatment", healthengine, Retrieved 28/9/2021. Edited.