يعدُّ ظهور الذقن المزدوج أو كما يعرف عامة باسم اللغلوغ (Double chin) أمرًا مزعجًا وشائعًا لدى العديد من النّاس، ويسعون للتخلص منها،[١] ويمكنك من خلال قراءة المقال التالي التعرُّف على طرق التخلُّص من الذقن المزدوج.
طرق التخلص من الذقن المزدوج
يبحث الكثير عن طرقٍ للتَّخلُّص من الذقن المزدوج، وفيما يأتي بيانٌ لأبرز هذه الطرق:
ممارسة التَّمارين لمنطقة الذقن
قد يساعد ممارسة التمارين على حرق الدُّهون المتراكمة في منطقة الذقن- -التي تسبب ظهور الذقن المزدوج عادةً-، حيث تستهدف هذه التَّمارين عضلات الرَّقبة والوجه، ومن المهمّ جدًّا تحمية هذه العضلات، إذ يمكن تحمية عضلات الرَّقبة من خلال تحريك الرَّأس حركة دائريَّة باتجاه الأمام ثمَّ الخلف، ثمَّ إلى الأعلى أيّ مع عقارب السّاعة، مع ضرورة تكرار هذه الخطوات لعدَّة مرَّات، ثمَّ إعادّة الخطوات لكن بالاتجاه المعاكس، ومن التَّمارين التي يمكنك ممارستها بعد خطوات التَّحمية ما يلي:[٢][١]
تمرين التَّصفير في السَّقف
يمكن أداء هذا التمرين من خلال اتبّاع الخطوات التالية:[٢]
- قم بإمالة الرَّأس للأعلى باتجاه السَّقف.
- أغلق الشِّفاه بوضعيَّة التَّصفير.
- حاول شدَّ الشفاه، لكن ليس كثيرًا، وحافظ على المقدار الذي يشعرك بوجود شد في كلا جانبيّ الرَّقبة.
- حافظ على هذه الوضعيَّة لمدَّة 10-20 ثانية.
تمرين تقبيل السّماء
يمكن أداء هذا التمرين من خلال اتبّاع الخطوات التالية:[٢]
- قف باستقامة بوضعيَّة تسمح لك بإرخاء أكتافك وذراعيك.
- قم بإمالة رأسك للأعلى باتِّجاه السقف.
- حرك الشِّفاه باتِّجاه السّماء ومدّ شفاهك كأنَّك تقبل السّماء.
- حافظ على هذه الوضعيَّة لمدَّة 5-20 ثانية.
- كرّر هذه الحركات من 10 إلى 15 مرة في كلّ جلسة تمرين.
تمرين مد الوجه العابس
يمكن أداء هذا التمرين من خلال اتبّاع الخطوات التالية:[٢]
- قم بتوجيه الشِّفة السُّفليَّة للخارج قدر الإمكان بشكل كبير بحيث يبدو الوجه عبوسًا، يمكنك ذلك سواء كنت واقفًا أو جالسًا.
- حافظ على هذه الوضعيَّة لمدَّة 3 ثَّواني، وأثناء ذلك استعمل عضلات الرَّقبة لإمالتها باتجاه الصَّدر من دون تحريك الجزء العلويّ من الظّهر.
- حافظ على هذه الوضعيَّة لمدَّة 3 ثَّواني، ثم استرخى.
- كرّر الخطوات نفسها من جديد ولعدة مرات.
العلاج التَّجميليّ للذَّقن المزدوج
يوفِّر العلاج التَّجميليّ فرصة للتَّخلُّص من الذقن المزدوج، وذلك من خلال إجراء العديد من التِّقنيّات التي تتم بواسطة طبيب الجراحة التَّجميليَّة، ومن هذه التقنيات نذكر ما يلي:[٣]
- الميزوثيرابيّ: وتعدُّ من الطرق الشائعة للتخلُّص من الذّقن المزدوج، حيث يتمُّ حقن مادة تعمل على تذويب الدُّهون عندما يتم حقنها أكثر من مرَّة في منطقة الذقن أو الرَّقبة، وذلك على الأقلّ لمدَّة 20 مرة خلال جلسة العلاج الواحدة، كما تظهر النتائج خلال 4-6 أسابيع، بحيث لا تظهر الخلايا الدُّهنيَّة مرَّة أخرى في المنطقة المعالجة.[٤]
- شفط دهون الذقن: تساعد هذه التقنيّة على التخلُّص من الدهون تحت الجلد، ونحت منطقتي الرَّقبة والذقن؛ وذلك من خلال إدخال أنبوب لشفط الدُّهون عن طريق ثقب صغير، ويجدر الذكر أنه يتمُّ استخدام التخدير الموضعي في هذا الإجراء.
- شد الرَّقبة: تساعد هذه التقنية على إبراز منطقتي الرَّقبة والذقن، حيثُ يجري الطبيب ثقب صغير في منطقة الرَّقبة لإزالة الدُّهون والجلد المرتخي فيها بعملية جراحية، وبالتَّالي التَّخلُّص من الجلد الزّائد، كما يمكنها أن تساعد هذه التقنية على تضيق وشدّ عضلات الرَّقبة.[٣][٥]
- تقنيَّة النَّحت البارد: تساهم هذه التقنيَّة في تجميد الخلايا الدّهنيَّة، حيث يتمَّ التَّخلُّص من الخلايا الدّهنيَّة المتجمِّدة بعد موتها بشكل طبيعيّ في جسم الإنسان، ومن دون التَّسبُّب في أي ضرر للخلايا الأخرى، وهي من التقنيّات غير الجراحية المعتمدة علميًا، وتمتاز بأنَّها تعطي نتائج سريعة.[٦]
- شفط الدُّهون بالليزر: تساعد تقنيَّة شفط الدُّهون بالليزر على التَّخلُّص من الذقن المزدوج، وذلك من خلال استخدام أنبوب مرن يصدر أشعة الليزر التي تذوّب الأنسجة والخلايا الدُّهنيَّة في الجلد.[٧]
الوقاية من الذقن المزدوج وتخفيفه في المنزل
هناك مجموعة من الخطوات البسيطة التي تساعد على التخفيف من الذقن المزدوج ويمكنك تطبيقها أثناء الروتين اليوميّ لك، وهي كالتالي:[٨][١]
- ضع السيروم أو المرطب على منطقة الرَّقبة وقم بتوزيع المستحضر للأعلى.
- استعمل أداة المساج اليدويَّة لتوزيع المستحضر المستخدم بشكل عميق على البشرة.
- اتبع حميّة غذائية متوازنة، وقلل السعرات الحراريّة اليوميَّة، لكي تتخلّص أيضًا من الوزن الزّائد.
- استعمل ماسكات العناية بالبشرة، حيثُ تساعد على تضيُّق الجلد وتقليل ظهور الذقن المزدوج، مثل ماسك الجلسرين والقهوة، أو ماسك الشّاي الأخضر.
- قم بمضغ العلكة بانتظام؛ لكي تنشط عظام الفكّ وتتخلّص من الدُّهون في الذقن، لكن من مهمّ معرفة أن هذه الطريقة لا تكفي لوحدها.
المراجع
- ^ أ ب ت "How Do You Get Rid of a Double Chin Fast?", medicinenet, Retrieved 4/9/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "How to get rid of a double chin?", medicalnewstoday, Retrieved 4/9/2021. Edited.
- ^ أ ب "Double Chin Surgery: What You Need to Know", hopkinsmedicine, Retrieved 4/9/2021. Edited.
- ↑ "Safe Cosmetic Procedures to Remove Double Chin", thedermgrouppartners, Retrieved 4/9/2021. Edited.
- ↑ "4 Safe and Simple Solutions For the Dreaded Double Chin", torontoplasticsurgeon, Retrieved 4/9/2021.
- ↑ "Reducing Double Chins: The Top 2 Treatments", dermatologymohsinstitute, Retrieved 4/9/2021. Edited.
- ↑ "LASER LIPOLYSIS (HEAD AND NECK)", institutomedicolaser, Retrieved 4/9/2021. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of a Double Chin", byrdie, Retrieved 4/9/2021. Edited.
